Gordura Abdominal Interna

Esta gordura também é chamada de "barriga dura" e diferente do que se pensa, esta é mais fácil de ser eliminada, do que outras gorduras.

Segundo especialistas, não adinta usar chás especiais, cintas ou aparelhos que esquentam ou esfriam.
Os chás são uma maneira saudável de se hidratar, enquanto que cintas podem definir melhor a cintura, mas não eliminam a gordura.

É necessário prestar atenção no sobrepeso desde a infância.

Para perder aquela gordura desagradável, é necessário que se pratique exercícios aeróbicos, como uma caminhada de 30 minutos por dia.
Isto não quer dizer, que praticando digamos, três minutos, porém de forma intensa, não se consiga eliminar gordura. É possível sim! O ideal, porém, é alternar treinos mais intensos com atividades mais leves, lembrando, que quanto mais tempo durar seu treino, maior será a queima de calorias e gordura.
Melhor dez minutos, que nenhum!

No parque Villa Lobos tem exercícios leves com acompanhamento.

Sendo assim, que tal cuidarmos da "barriguinha"?

Divirtam-se, com moderação!!!

Ano Novo!!! Feliz 2015!!!

Esta é uma época de promessas, né?

O que você vai cumprir em 2015?

Vai para a Academia?

Vai fazer Dieta?

Vai parar de fumar? (Grande Idéia)

Vai cultivar os Amigos?

Vai se dedicar mais à família?

Vai encarar um novo desafio profissional?

Independentemente dos seus planos, desejo que tudo se realize !!!

Que 2015 seja O ANO de suas realizações!!!

Muita Saúde, Paz e Prosperidade a Todos!!!!!

Um Grande Abraço!!!

Feliz Ano Novo!!!!

"O" Pavê para o Reveillon

Sobremesa

Para a ceia de Natal foi uma receita salgada, o pernil, e, para o Reveillon, vamos de doce, que combina muito bem com o champagne!

Faço questão de compartilhar com vocês uma deliciosa sobremesa, que quando é feita, não resta um pedacinho para contar a história.

Ingredientes

1 lata de leite condensado

1 pacote de bolacha champagne

1 lata de creme de leite

1 copo de leite integral

 2 colheres de sopa de Maisena

1 lata de pêssegos em calda

Como fazer:

Misture em uma panela os ingredientes, exceto os pêssegos. Dissolva as duas colheres de maisena em um pouco de leite e misture bem. Leve ao fogo brando e mexa sem parar, para não empelotar, até formar um creme.

Obs.: Caso perceba que o creme está muito líquido, dissolva mais um pouco de maisena e acrescente aos poucos. Após atingir a consistência, separe.

Em uma travessa, vá colocando uma camada do creme alternando com os biscoitos champagne molhados rapidamente no leite.

Por último deve ser adicionada uma camada do creme. Pique os pêssegos e decore seu pavê como achar mais interessante. Leve ao freezer por aproximadamenbte meia hora.

Deliciosa sobremesa, fácil de fazer, gostosa e que tem tudo a ver com seu Reveillon.

Seus convidados só farão elogios!!!

Fonte: Paula Rempel

A Ceia de Natal Com Pernil

Amigos, tem um prato da ceia de Natal. que eu adoro preparar e que sempre é muito elogiado:

Pernil Temperado / Marinado

Você vai precisar de um pernil de acordo com a quantidade de pessoas presentes à ceia.

Eu costumo comprar um pernil pesando de 7 a 8 kg com osso para 7 pessoas, mas sobra pernil, que depois parece que fica ainda melhor!!!

O que você vai precisar para temperar?

- Sal de cozinha (fino)

- Pimenta do reino

- Mel ou Glucose

- 05 Limões

- 1/4 de garrafa de vinagre tinto

- Folhas de Louro

- Cebolas (pelo menos 5 grandes)

- Alho in natura (pelo menos uma cabeça)

- Alho em pasta (200 g)

- Catchup

- Mostarda

- 2 latas de cerveja

- Meia garrafa de vinho

- Alecrim

- Orégano

- Cubinhos de tempêro (Knorr ou Maggi) do sabor que preferir

- Aji-no-moto

     

Amigos, quanto mais temperos, melhor! Perceberam?

Agora, mãos à obra!!!

Todo ano eu compro uma bacia plástica para preparar este prato delicioso. Esta bacia deve ter uma capacidade de aproximadamente 10 litros.

Comece o preparo dois ou três dias antes.

Passe o sal, o alho em pasta e a pimenta em todo pernil e coloque-o na bacia.

Corte a cebola e o  alho e jogue por cima.

Esprema os limões e coloque o vinagre

Corte os cubinhos de tempêro bem fino e jogue os por cima do pernil

Coloque o vinho ao lado do pernil, na bacia

Coloque o alecrim e as folhas de louro.

Fure o pernil com uma faquinha ou garfo de churrasco, cubra com papel alumínio e coloque-o sob refrigeração.

A cada doze horas (de manhã e à noite), vire o pernil e fure o  novamente.

Cada vez que virar esta delícia, esprema um pouco de mostarda, catchup e derrame um pouco de glucose por cima.

No dia da ceia de Natal, comece o preparo cerca de 8 a 10 horas antes.

Embrulhe o pernil em papel alumínio e coloque-o numa assadeira compatível. 

Guarde o molho.

Asse em forno baixo, pois a carne de porco deve estar muito bem passada.

Após cerca de 6 a 7 horas, retire o papel alumínio e regue o pernil com o molho, usando todos os sólidos (Cebola, alhos, louros, alecrim), que lá ficaram.

Vire de quando em quando verificando  se não está queimando. (Sempre em fogo baixo).

A cada vez que o virar, regue o com o molho, de preferência com o que está na assadeira.

Talvez ele fique pronto ante do início da ceia. Caso isto aconteça, desligue o fogo e por volta de meia hora antes de servir, ligue o forno no médio alto ou alto.

Agora, sirva à sua maneira, seja fatiado, inteiro e complemente com as outras delícias que preparar.

Bom apetite!!!!!

Saiba Viajar Mais Barato

Todos merecemos férias!
Mas, aí vem as lamentações: não tenho dinheiro, é caro, ganho pouco e por aí vai...
Existem algumas dicas importantes para quem não abre mão de uma viagem para relaxar e recarregar as baterias!!!

Comprar um pacote ou viagem separada da estadia?

Os pacotes, normalmente costumam ser mais vantajosos, pois as operadoras turísticas conseguem bons descontos em hotéis e nas companhias aéreas pela quantidade adquirida, coisa que um casal ou um pequeno grupo não tem condições de fazer.

A desvantagem na baixa temporada é que não tem saídas mais frequentes, normalmente tendo que se esperar por uma saída aos finais de semana.

Para não criar novas dívidas evite presentes caros e souvenirs, até para pessoas que talvez não tenham tanto contato com você. Pense em se divertir!
Tente evitar telefonemas em excesso.
Restaurantes caros e luxuosos você encontra em sua cidade! Tente encontrar restaurantes com a típica culinária local, que podem te dar um prazer e experiência ainda mais gratificante!

Passagens aéreas baratas:
Procure, mas procure muito!! Às vezes surge uma excelente oferta para algum lugar que você não pensava em ir, mas está num preço ótimo e quem sabe valha a pena conhecer. Saiba pensar "fora da casinha"!

Hospedagem de graça:

Nem todos vão se adaptar a este esquema, mas existem sites para hospedagem de viajantes ao exterior!

É o"Couchsurfing":

Um dos sites que você pode consultar é o "Airbnb". Lá você pode reservar acomodações com ate 10 meses de antecedência!

É bem verdade que nem todas acomodações são muito confortáveis: Talvez seja impossível viajar com filhos pequenos. Por isso vale a pena consultar antes!

O Mundo é grande e as oportunidades também!! Vale a pena pesquisar!

Se você é aventureiro, sempre vai achar um lugar barato e que valha a pena visitar!