Aqui no blog já publiquei receitas de sucos que complementam sua dieta, incluindo fibras!
Hoje, complementando, tem um suflê de abobrinha, que tem aproximadamente 270 calorias e é muito saboroso!
3 abobrinhas grandes
3 ovos
1 xícara de cha de farinha integral
1/2 xícara de óleo
1 cebola grande picada
3 colheres de sopa de queijo ralado
salsinha, sal, orégano a gosto e,
1 colher de sopa de fermento em pó
Como fazer:
Rale as abobrinhas, acrescente os ovos, a farinha integral, o óleo e o sal e misture.
Coloque o queijo ralado, o orégano e o fermento e misture sem bater!
Deixe seu forno pré-aquecido a +/- 180ºC
Unte uma forma, despeje a mistura e leve ao forno até dourar.
Bom apetite e boa dieta com sabor!
Nem sempre dieta deve ser sem graça, não é mesmo?
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