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domingo, 18 de maio de 2014

Exercício Funcional - Fitness

Vocês já devem ter ouvido falar, mas o que realmente é? Como ele funciona? Ele ajuda a emagrecer?


Este tipo de exercício é específico para cada pessoa, dependendo de suas necessidades, seja para queima calórica ou fortalecimento e é praticado sobre bases dinâmicas, ou seja, que se movimentam, tais como cones, bolas e bastões, de modo que o indivíduo desenvolva agilidade, equilíbrio, força, coordenação motora e também melhorando capacidade pulmonar e cardíaca, sem dispensar no entanto, exercícios aeróbicos.


O fortalecimento muscular e a queima de calorias acabam sendo mais rápidos, pois dificilmente os exercícios se repetem.



Na verdade, “Exercícios Funcionais” são séries específicas para cada pessoa usando-se pilates, agachamentos, saltos, giros e outros.


Várias atividades usam o peso do próprio corpo, além de alguns equipamentos especiais, principalmente para perder a tal da “barriguinha”.




Consulte seu instrutor na academia e bom treino!!!!!

Imagens: Google

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