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sexta-feira, 29 de maio de 2015
domingo, 24 de maio de 2015
Pamonha de Liquidificador
Fica bom Demais!!!!
É uma receita muito fácil, onde a parte mais "demorada" é o tempo de forno, mais ou menos uma hora.
O que você vai precisar:
- 02 latas de milho verde, sem a água
- 01 garrafinha de 200 ml leite de coco
- 02 xícaras de açúcar
- 04 ovos inteiros
- 01 pacote com 50 g de queijo parmesão ralado
- 04 colheres de sopa de farinha de trigo
- 01 colher de sopa de fermento em pó
Como fazer:
Exceto o fermento, bata todos ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea
Coloque em uma tigela e adicione o fermento em pó, misturando manualmente ou com batedeira em velocidade baixa.
Coloque em uma forma redonda untada com margarina e farinha e leve ao forno pré aquecido a 200º C por cerca de uma hora até dourar.
Agora é só aguardar o resultado:
Voilà!!!! Bom apetite!!!
Fonte: Cidinha Melo
sexta-feira, 22 de maio de 2015
Tratamento Estético x Alimentação
Sabia que a alimentação certa é meio caminho andado em tratamentos estéticos?
Pelo que já foi estudado, a mulher brasileira é uma das que mais se importa com a estética, principalmente no que se refere a um corpo perfeito sem celulite ou gorguras, boa forma, pele jovem e outros.
É claro que tudo isso deve ser mantido dentro de proporções, de acordo com a idade.
Não adianta tentar combater tudo que as mulheres odeiam, como a celulite, queda de cabelo, acne, gordura localizada, envelhecimento da pele, unhas fracas além de muitos outro problemas, se não houver mudanças nos hábitos.
Evitar o excesso de sal e embutidos, evita que o corpo retenha líquidos, não provocando inchaço.
Se a dieta e mudança de hábitos alimentares começarem em pelo menos três meses antes, cirurgias plásticas são mais bem sucedidas, diminuindo ainda o risco de quelóides. Muitas vezes as cirurgias podem ser evitadas consumindo alimentos ricos em vitaminas A, C e E que têm ação anti-oxidante sobre a pele e combatem o aparecimento de rugas e acnes.
Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ajudam a substituir a carne, que ajuda no fortalecimento das unhas e do cabelo, que necessitam de proteínas para serem construídos.
Esta vitamina pode ser encontrada no levedo de cerveja e em vegetais escuros, como a rúcula.
Que tal começar por uma alimentação saúdável antes de pensar em intervenções mais drásticas?
Fonte: Natália de Oliveira, euatleta.com
domingo, 17 de maio de 2015
Que tal um Frango ao Forno?
Receita fácil, rápida e saborosa de um frango ao forno
Deu água na boca, né?
Veja o que é necessário:
1 kg de frango (use a parte de sua preferência)
1 xícara de chá de maionese
2 colheres de sopa de suco de limão
3 dentes grandes de alho picados
2 colheres de sopa de salsinha picada
Sal e pimenta a gosto
Óleo para untar
Mãos à obra!!!
Coloque os pedaços de frango com o suco de limão em uma tigela e mexa.
Depois passe-os na mistura da maionese com o alho e a salsinha.
Coloque em uma forma refratária untada com óleo e leve ao forno pré-aquecido a 180º C até dourar, o que leva cerca de 30 minutos.
Bom, né??
"Divirtam-se"
Fonte: Bol
sexta-feira, 8 de maio de 2015
Sabe Como e Quando usar Isotônicos?
Isotônicos só fazem bem depois de treinos prolongados?
A informação mais conhecida, é que eles só devem ser tomados em treinos de mais de uma hora.
Não é bem assim: Eles contém muitos sais minerais que são usados para repor aqueles que foram perdidos.
Sendo assim, em várias ocasiões, principalmente em ocasiões em que os exercícios superem 20 ou 30 minutos, eles já são boa alternativa à água, por causa da composição dos carboidratos neles contidos.
A água é essencial para repor a água perdida no suor, durante e depois dos exercícios ou provas.
Você já começa a suar após aluns minutos de atividade física. Algumas variáveis podem acelerar este processo:
- Temperatura
- Umidade
- Intensidade dos exercícios
Acontece que não perdemos apenas água enquanto suamos, mas também sais minerais, principalmente sódio.
Os carboidratos existentes nos isotônicos também acabam recompondo a energia gasta.
Não é fácil dizer quando estas perdas começam, mas quando repostas, os músculos ganham mais energia (carboidratos) e os sais minerais também ajudam no equilíbrio da temperatura corporal.
Sendo assim, os isotônicos também tem recomendação para treinos de menor duração, principalmente naqueles onde haja maior gasto de energia e sudorese.
Fonte: Turibio Barros, via Euatleta.com
A informação mais conhecida, é que eles só devem ser tomados em treinos de mais de uma hora.
Não é bem assim: Eles contém muitos sais minerais que são usados para repor aqueles que foram perdidos.
Sendo assim, em várias ocasiões, principalmente em ocasiões em que os exercícios superem 20 ou 30 minutos, eles já são boa alternativa à água, por causa da composição dos carboidratos neles contidos.
A água é essencial para repor a água perdida no suor, durante e depois dos exercícios ou provas.
Você já começa a suar após aluns minutos de atividade física. Algumas variáveis podem acelerar este processo:
- Temperatura
- Umidade
- Intensidade dos exercícios
Acontece que não perdemos apenas água enquanto suamos, mas também sais minerais, principalmente sódio.
Os carboidratos existentes nos isotônicos também acabam recompondo a energia gasta.
Não é fácil dizer quando estas perdas começam, mas quando repostas, os músculos ganham mais energia (carboidratos) e os sais minerais também ajudam no equilíbrio da temperatura corporal.
Sendo assim, os isotônicos também tem recomendação para treinos de menor duração, principalmente naqueles onde haja maior gasto de energia e sudorese.
Fonte: Turibio Barros, via Euatleta.com
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