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quarta-feira, 2 de março de 2016

Os 10 Maiores Benefícios da Melancia

A Melancia é suculenta, doce e vibrante. Este belo fruto é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a melancia é consumida de forma significativa durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha é conhecida por seu sabor e seus benefícios à saúde. A Melancia tem um valor nutricional incrível para saúde. Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.


Valor Nutricional da Melancia

A Melancia é uma das melhores fontes de água, que é cerca de 90% e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. Além disso, a melancia tem apenas 30 calorias em cada 100 gramas do fruto. Ela é uma as melhores frutas para melhorar e manter uma boa saúde.


A Melancia Ajuda na Retenção do Nível da Água
A Melancia é uma excelente fonte de água. Seu consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas. Além disso, ela é rica em sais de re-hidratação e eletrólitos, como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo. Este é um dos motivos para atletas consumirem o suco da melancia para manterem-se frescos e hidratados.


A Melancia é uma Excelente Fonte de Licopeno: 
O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficaz em conter os cânceres de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.


A Melancia Previne Problemas Renais: 
A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo eliminar toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim. Além disso o alto teor de água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.


Benefícios Da Melancia para Pressão Arterial: 
A Melancia é Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea. A formação de placas nas artérias são impedidas e os carotenóides ajudam na prevenção do endurecimento das paredes das artérias.


Benefícios Da Melancia para Coração: 
A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno. Todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedem o acumulo de colesterol nos vasos sanguíneos.


Benefícios Da Melancia para Pele: 
A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajudam na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.



Melancia impede Diabetes: 
Pacientes diabéticos podem consumir melancia, uma vez que contém uma quantidade muito baixa de açúcar e fornece muitos outros nutrientes e água. A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos. além disso, os minerais como potássio e magnésio mostraram-se ser vantajosos para o funcionamento adequado da insulina no corpo.

Vamos devorar alguns pedaços de melancia agora mesmo?


Fotos: Internet
Fonte: Saúde Dica com correções por Ditmar Rempel

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