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segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Natação: Exercício Completo

Você precisa se exercitar, mas quer algo que supra todas as necessidades que seu corpo precisa.
A natação é o exercício mais indicado?



Sempre ouvimos falar que a natação é o exercício mais completo, pois precisamos usar todos músculos do corpo.
A natação é um exercício aeróbico, tal como a caminhada, ciclismo ou mesmo a dança, mas para poder praticá-la, é necessário saber nadar, claro, e, sem a intenção de ser um nadador olímpico, ter um certo estilo e condicionamento físico. Por isso é necessário que você seja orientado por um professor.



Quem estiver disposto a praticar este exercício, não vai se arrepender, pois além de muito saudável, estará em contato com um ambiente super agradável: O aquático.

Vejam alguns benefícios e cuidados a serem tomados:

- Como para outras atividades, é necessária uma avaliação física.

- Possibilidade de participar em competições

- Com a natação mais grupos muculares são exigidos, do que com a caminhada, dança ou ciclismo.

- É um exercício de baixo impacto, pois no ambiente aquático a gravidade é bem reduzida, por isso pode ser praticado por pessoas com problemas nas articulações.

- Extremamente indicado para pessoas que sofrem com asma, pois é um ambiente de altíssima umidade relativa do ar.


- Para quem tem osteosporose, pode não ser o exercício mais indicado, pois justamente pela gravidade atenuada, não vai ajudar no aumento de massa óssea.

Amigos, depois desta matéria vou começar a frequentar a piscina da academia onde sou matriculado!!!
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