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sexta-feira, 3 de outubro de 2014

O "Segredo" Para Perder Peso

Parece mágica como tem pessoas que perdem peso fácil, né? Mas não é!
Trata-se de simples aritmética: Se você ingere mais calorias do que gasta, as que sobram vão se acumulando.
Então vou gastar mais e ingerir menos!!! Num primeiro momento, realmente você perde peso, mas não exagere. Seu metabolismo deve acompanhar a queima de calorias, para que quando seu corpo receba novo estoque delas, ele não interprete que deva armazená-las para suprir a falta.
Como você acelera seu metabolismo? Com exercícios, nem que seja através de caminhadas.
Para ilustrar, pesquisei quantas calorias têm alguns pratos e quantas calorias você queima com algumas atividades físicas.


Os valores apresentados são referencias e dependem de cada organismo, mas é possível ter uma ideia.

Vejam agora alguns alimentos e como a conta não fecha sem algum esforço. Por exemplo, para queimar as calorias de um copo de cerveja, você precisa dar uma boa faxina em casa.





Dica: Tentem fazer coisas que faziam de carro à pé, ou subir escadas andando ao invés de usar o elevador ou as escadas rolantes.



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