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terça-feira, 30 de setembro de 2014

Sucos Naturais para Acompanhar Dietas

Quando você faz uma dieta, toma todos os cuidados na alimentação, mas pode acabar descuidando do que bebe.
Água apenas? Não! Água faz um bem danado e devemos ingerir pelo menos dois litros por dia, mas existem alguns sucos, que contém fibras, super necessárias ao nosso organismo e que normalmente também estão nas dietas.
Pensando nisso, selecionei algumas receitas de sucos gostosos, saudaveis e que vão te ajudar ainda mais!


- Suco de cenoura, abacaxi e gengibre (tem +/- 130 calorias)

Ingredientes:
1/2 Cenoura
1 colher de sopa de gengibre picado
1 colher de sopa de farinha de maracujá 
1 fatia generosa de abacaxi, sem retirar o miolo
Obs.: A farinha de maracujá você mesmo pode fazer, deixando secar as cascas, torrando no forno e batendo no liquidificador ou processador.


- Suco de melancia, linhaça e gengibre (tem +/- 160 calorias)

Ingredientes:
1 colher de chá de linhaça moida
3 fatias de melancia
1 colher de chá de gengibre




- Suco de Mexerica com gengibre e manga (+/- 200 calorias)

Ingredientes:
Suco de 1 mexerica
Suco de  1 limão
1/2 manga picada
1 colher de sopa de linhaça hidratada (coloque em água uma hora antes de usar)
1 colher de chá de gengibre


O modo de preparo de todos os sucos é o mesmo: Bata em um liquidificador e tome imediatamente e sem coar. Não use açucar. Se gosta do suco mais doce, use adoçante à base de sucralose.


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